Sonté

Seu canto de saúde e arte

#EP 010

AYURVEDA: Se oriente

No episódio final da primeira temporada, o tema é a Índia. Falamos sobre a Ayurveda, uma filosofia milenar reconhecida em nosso país como parte da Medicina Integrativa. Convidamos a Dra. Adriane Cruz, médica pediatra e mestre pela UFRJ, e o músico Mário Moura, especialista em mantras e música clássica indiana, além de ser um dos fundadores do Monobloco e criador da vinheta do Sønté.

Playlist do episódio: https://open.spotify.com/playlist/37wp4qSXBE7hoiv5I5TX5i?si=wUILeXczSza86I6LQ4U8Cw

O QUE É AYURVEDA

Ayurveda é o primeiro sistema de saúde integrativo a definir a saúde como um estado de bem-estar do corpo, mente, espírito e cinco sentidos. Se fosse resumida em uma palavra, seria equilíbrio. Ela ensina a se aprofundar para determinarmos o motivo pelo qual manifestamos certas doenças. Além de examinar nossos sintomas e nosso corpo físico, devemos examinar também nossa mente, emoções e qualquer sofrimento existencial.⁣

A OMS relata que 2/3 das doenças em todo o mundo são resultados de escolhas de estilo de vida. Em uma época em que cada vez mais pessoas estão se voltando para métodos holísticos de cura de nossos corpos e mentes, a medicina ayurvédica pode ser a resposta para os problemas de saúde. A chave é conhecer seu Eu!⁣

COMO A AYURVEDA PODE MUDAR SUA VIDA

  1. Amplo roteiro para uma vida sustentável⁣
    Quando nos alinhamos com a natureza, desenvolvemos um senso inato do que é sustentável. Não se busca a perfeição, mas se aprende a evoluir nosso estilo de vida diário e a nos orientarmos para as escolhas que melhor suportam todos os aspectos de nossas vidas.⁣
  2. Construção de saúde auto-capacitada⁣
    Ayurveda fornece as ferramentas necessárias para entender o que é saúde e o que podemos fazer para alcançá-la. Aprendemos o que podemos fazer todos os dias e que decisões estamos constantemente tomando e que afetam nossa saúde.⁣
  3. Personalização total em saúde⁣
    Ela reconhece que todos os seres humanos têm uma constituição mente-corpo única. O estudo ayurvédico nos ensina a natureza dessas qualidades e como reconhecê-las, para que possamos descobrir como elas se manifestam em nós mesmos e definir nossas necessidades únicas.⁣
  4. Amor próprio por sua mente e corpo únicos⁣
    Aprendemos que as qualidades constitucionais não são boas ou ruins – elas simplesmente são. Você não pode mudar sua constituição, mas a Ayurveda pode ajudá-lo a entender o que é, por que está ocorrendo e como você pode gerenciá-lo melhor.⁣
  5. Ajuda a autocompreensão, e consequentemente a ter melhores relacionamentos⁣
    Ayurveda reconhece que os humanos também expressam sua personalidade em relação direta com seus Doshas. Nos conhecendo melhor, sabemos até onde vão os nossos limites e isso pode ser a chave para encontrar paz em seus relacionamentos.⁣
  6. Um roteiro para viver sazonalmente⁣
    Ayurveda explica quais elementos constituem cada estação única, como se manifestam e quando detectar mudanças sazonais, além de como as qualidades sazonais afetam os Doshas em nossas mentes e corpos.⁣
  7. Aborda a saúde preventivamente⁣
    A beleza dourada da Ayurveda talvez esteja em sua capacidade de realmente prevenir doenças. O sistema ayurvédico considera a doença como uma progressão, com vários estágios de desequilíbrio que ocorrem antes da manifestação de uma doença.⁣

    Adaptado de: https://www.keralaayurveda.us/courses/15-ways-ayurveda-can-change-life/

CONTEÚDO AUDIOVISUAL EP #010

VÍDEOS

1979 The Music of Man – The Flowering of Harmony. Diretor: R. Bocking e J. Thomson
https://www.youtube.com/watch?v=etq0OLknATE&list=PLdUTKlHC571sYzJ7LprAqddH-jh_AsHSj&index=2
2001 Ayurveda: the art of being – “Ayurveda: a arte de viver”. Diretor Pan Nalin
https://www.narayana-murthy.com/single-post/2017/12/25/Watch-documentary-movie-Ayurveda-Art-of-Being
2016 Ayurveda: a cura possível. Diretor Margarete Mota
https://escoladesaberesancestrais.com.br/doc/
2018 Sabedoria dos Mantras #13 – Sarvesham Svastir Bhavatu – Jonas Masetti
https://www.youtube.com/watch?v=oihhNVXZpBE&feature=youtu.be
2019 Is Sanskrit still relevant? – Dr Sampadananda Mishra (TEDx)
https://www.youtube.com/watch?v=AmUJLx47ZDg&feature=youtu.be

MÚSICAS

1999 Gayatri Manta – Anuradha Paudwal
https://www.youtube.com/watch?v=6m_ySQXEuQQ&feature=youtu.be
2014 Raag Bhairavi – Niladri Kumar & Zakir Hussain
https://www.youtube.com/watch?v=w3B-8OoUH6k
2018 Divine Layakari – Ustad Shahid Parvez & Ojas Adhiya
https://www.youtube.com/watch?v=e8jjTZ-E_-Y
2019 Charukeshi Raag – Ajay Prasanna
https://www.youtube.com/watch?v=HPdg75gadgc&feature=youtu.be